Смех против стресса

От умения противостоять стрессу зависит не только состояние твоего здоровья, но и успех в карьере

Ты корпишь за компьютером четыре часа и наконец, закончив задание, отправляешься выпить кофе. А когда возвращаешься назад, в здании гаснет свет. О, ужас - вся несохраненная информация испарилась из твоего компьютера! Твоя реакция? Заплачешь? Закричишь? Не спеши идти на поводу у раздражения. По мнению психологов, это только усугубляет стресс.

Умей посмеяться над собой

Лучшее, что ты можешь предпринять в подобной ситуации, - глубоко вздохнуть и заставить себя засмеяться. На первый взгляд, это выглядит странно. Но только на первый взгляд. Потому что, когда мы смеемся, отношение к происходящему кардинально меняется. Смех-целитель снимает напряжение, помогает если не забыть о неприятностях, то взглянуть на них с другой стороны. Более того, если проанализировать характеры людей, достигших успеха, то можно заметить такую закономерность: в трудные времена их выручало чувство юмора и умение посмеяться над собой. Так что, если хочешь всегда чувствовать себя в своей тарелке, смейся!

Комната смеха

• Почувствовала усталость? Чтобы расслабиться, достань забавную историю из "шкатулки смеха" - необычно оформленной коробочки, заполненной листочками с записанными на них удачными шутками, смешными историями и анекдотами.

• Пусть твое рабочее место будет заселено смешными мордашками - нарисованными, глиняными и кукольными. Помести в укромные места плакаты с забавными лозунгами, используй веселые картинки в качестве компьютерной заставки. Не давай унынию ни единого шанса и веселись от души!

• Ежедневно обменивайся смешными историями с коллегами. Получив шутливое послание по электронной почте, перешли его кому-то еще. Поделившись "юморесками" с другими, ты можешь быть уверена, что они постараются оплатить тебе той же монетой и поддержат атмосферу в "комнате смеха".

• Поучись оптимизму у профессионалов. Вспомни своих любимых героев из комедии Гайдая, пусть они вдохновят тебя на "словотворчество". Если жизнь зажмет тебя в тиски проблем, спроси себя: "Как бы Вицин, Моргунов и Никулин изобразили эти обстоятельства?"

P.S. Теперь предстоит конструктивно поработать над проблемной ситуацией. Но чувство юмора, несомненно, поможет тебе справиться с задачей любой сложности намного быстрее.